Wiesz Morales, ja nie twierdzę, że tak jest na 100% i w każdym przypadku. Po prostu gdzieś, nawet tu na sfd wyczytałem coś takiego, a osoba pisząca te słowa była boldem, więc uznałem ją za kompetentną W każdym razie, ja raz w życiu robiłem hiita, bodajże 4 interwały 45/15 i potem przez 3 godziny chciało mi się rzygać, więc podziękuję jak na razie [...]
[...] z nich kibicował ale chciałbym zobaczyć Cormiera z JDS, bo Werdum moim zdaniem z Cigano bez szans niemal. Chyba, żeby świetnie zapasy wytrenował żeby ściągnąć do parteru go, ale wątpię. Rav, chodzi Ci o to, że Werdum wygra i skończu się hype na Daniela jako kogoś, kto ma spooore szanse na tytuł? Czy że po prostu znowu kontuzja i dupa nie walka?
Nie mialem zamiaru zniechecac innych, po prostu naszla mnie mysl sprobuje i sfilmuje i to zrobilem wyszlo jak wyszlo nigdy wczesniej nie robilem planka na czas wiec nie wiedzialem ile wytrzymam.
wlasnie jak sobie powiem ze koniec i basta to po prostu robie to co sobie ustale wiec z silna wola nie bedzie problemu. Jesli uwazacie ze moge zaczac jak napisalem wyzej to tak zaczne. bede sie obserwowal i w kazdy poniedzialek rano sie wazyl + podstawowe pomiary ciała. jesli bedzie za szybko lecialo to cos doloze, chociaz wydaje mi sie ze na [...]
wlasnie jak sobie powiem ze koniec i basta to po prostu robie to co sobie ustale wiec z silna wola nie bedzie problemu. Jesli uwazacie ze moge zaczac jak napisalem wyzej to tak zaczne. bede sie obserwowal i w kazdy poniedzialek rano sie wazyl + podstawowe pomiary ciała. jesli bedzie za szybko lecialo to cos doloze, chociaz wydaje mi sie ze na [...]
raczej nie bez podstawy zostala zabroniona, bo przez pewien czas byla legal po prostu gdy spoleczenstwo nie ma wyobrazni za grosz to musi miec utrudniony dostep do takich srodkow
[...] trwająca pełne 5 rund dla Bones'a i wyjdzie z zwycięsko z UD. Oni się dobrze znają i nie sądzę, że ktoś kogoś czymś zaskoczy. Tak jak Jones nie zaskoczył Rampage'a (był po prostu lepszy w każdym aspekcie walki) to i Evansa nie zaskoczy. Miło by było zobaczyć rękę Rodriga uniesioną w geście zwycięstwa w górę, ale jakoś nie liczę na to. Moim [...]
ostatnie 3 walki Machidy to 2x porażka i wygrana z praktycznie emerytem, a Evansa to 3x wygrana (4 to akurat porażka z Machida, ale to było 2 lata temu). Zresztą jakoś Machidy nie widzę w tej walce, po prostu sobie nie wyobrażam jego na wstecznym jak ostatnio cały czas i Jonesa, który by tego nie wykorzystał.
[...] rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam jakas aktywnosc dorzucic? W moim temacie o keto 2 miesiace temu kazdy sie w glowe pukal ze za duzo tej aktywnosci... Ogolnie mam po prostu juz zastuj dlatego zdecydowalem sie na johe. Probowalem 3 tyg keto probowalem 2 tyg na lekkim plusie, aktywnosci juz wiecej nie dorzuce a to ostatnie 4 tygodnie [...]
osa zgadzam się smak po prostu wy***isty - pomarancz. to nie ma konsystencji glukozy czy carbo, po zmieszaniu z wodą wychodzi taki ciężki płyn, jakby to powiedziec - troche gęstsza konsystencja, ale oczywiscie lajtowo do picia. wypilem pol saszetki i normalnie sie czuje jakbym był pełny (najedzony), zwiekszona witalność momentalnie (senny chodze [...]
mam jeszcze opakowanie w domu po tej porcji, miales racje to orange smak ale niedobry byl i ani to pomarancza ani cytryna poza tym nie odczułem roznicy pomiedzy zwyklym carbo, moze na dluzsza mete? ale to nie jest chyba rzecz ktorej dzialanie bedzie widoczne po prostu w polsce w takiej cenie beda ja kupowali zamożniejsi testerzy.
Dzięki wszystkim za rady. Co do tłuszczu, to nie jestem pofałdowany i nie mam brzucha, ale jak to zwykle bywa najwięcej się go odłożyło w dolnych partiach brzucha. Po prostu troszkę się zaniedbałem :) Po dwóch tygodniach ACT i prowizorycznej diety (dopiero się przeprowadziłem i jeszcze nie uporządkowałem spraw:) zgubiłem ok 1,5-2 kg i widzę, że [...]
[...] sie nie da wynaleźć :P Co do kreatyny na czczo to nie jest tak, ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo oczywiście dziala tak samo jak przyjęta o innych porach [...]
[...] chodzi o insuline to sie słyszy, ale jest tak dla tego że ludzie uwielbiają koloryzować Hormony to nie zabawka na kompleksy i nie coś czym powinno sie eksperymentować po prostu jedne działają tak inne inaczej. Jesli chodzi o insuline to największą obawa to ogromne gromadzenie sie tłuszczu reszta jest tak samo realna jak zj**anie nerek trenem [...]
Eveline- absolutnie nie mam takiego podejścia, wręcz przeciwnie, zazdroszczę wiedzy, podziwiam i oczy mi się szeroko otwierają jak to czytam wszystko. Serio. To może, po prostu, z tego całego zdziwienia taką przyjęłam obronną postawę ;-)
Jak możesz nie wiedzieć co dać? W takim wypadku po prostu nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Naprawdę nie przyszło Ci do głowy aby dodać do posiłku drugiego 100g np. kaszy gryczanej, warzywa i trochę tłuszczów, np. oliwa lub olej kokosowy? Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po mniej. Schab nie ma 20% tłuszczów, a 5-10%. Jaja daj do [...]
Jest pewien problem. W tym zestawieniu gdzie mam wyciskanie na ławeczce i zamiast poręczy mówisz żebym zamienił na skos. Tylko tam już mam skos i może dać rozpiętki, czy po prostu mniejszy i większy skos dodatni?
ulos sobie dietke ja ulozylam na 7 posilkow w ciagu dnia i caly czas jestem najedzona. moge powiedziec ze nawet "wmuszam" te posilki w siebie bo po prostu jestem pelna
No nie żartuj koleś zapewnia że nie ma opcji żeby było słabe kupione z legalnej stronki może poprpstu ja inaczej to odbieram ? każda jedna stronka jest tak samo legalna. Tiromel to nie jest polski lek i nie można go legalnie kupić w kraju przez żadną stronkę, a że typ Cię zapewnia że to oryginał to po prostu Ci kit wciska.
Cardio np. 3x20min kalorie . Na zero lub 200-300 plus, siłowy zejdź po prostu z ciężaru. Wiadomo waga wzrośnie ale przyda się taki odpoczynek... No badania hormonów zrób bo może tam jest coś nie tak
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul III
